Neuigkeiten vom TriTeam TSG Sprockhövel

                                                                      

Bunert Solo Run in Essen

Nach einer Corona-bedingt langen wettkampffreien Zeit ging es am 30. und 31. Mai im Essener Grugapark endlich wieder auf die Laufstrecke. Möglich gemacht wurde dies durch das Konzept des „Solo Runs“: auf eine feste, 5km lange Laufstrecke starteten die Athleten einzeln im Abstand von jeweils einer Minute. Auf diese Weise wurden größere Menschenansammlungen vermieden. Trotz der gewöhnungsbedürftigen Umstände stellte sich das herbeigesehnte Wettkampffeeling schnell ein, was auch am Support der Helfer auf der (sehr schönen!) Strecke lag.

Für mich war es nach langer Verletzungspause der erste Wettkampf seit April 2019. Dementsprechend stand für mich im Vordergrund, Spaß zu haben und unbeschadet das Ziel zu erreichen, was beides geklappt hat. Mit meiner Zeit von 21:48min bin ich angesichts der langen Pause zufrieden, auch wenn ein bisschen die letzte Tempohärte gefehlt hat. 

Mein großes Kompliment geht an die Veranstalter, die in dieser schwierigen Zeit einen tollen Wettkampf organisiert haben! Ich freue mich auf weitere Solo Runs, die bereits angekündigt wurden.

Christian

 

Laufwochenende in Hachen

 

Vom 3. bis 5. Januar bezogen Silke, Silvi, Friederike, Monika, Melanie, Johannette, Torsten und ich Quartier in der Sportschule Hachen. Unter Johannettes Anleitung absolvierten wir ein vielseitiges Training mit dem Schwerpunkt Laufen. Auf dem Programm standen neben dem eigentlichen Laufen und laufspezifischem Training auch Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen sowie Lauf-ABC. Abends trafen wir uns erschöpft, aber zufrieden in Willis Tenne und ließen den Tag Revue passieren. Mit dem guten Gefühl, die Neujahrsvorsätze bis dato erfüllt zu haben, traten wir Sonntagmittag die Heimreise an.

 

Christian Satalik

 

Winterlaufserie 2020 in Duisburg - der 10KM Lauf am 18.01.2020

Es war nicht zu kalt und trocken. So konnten gute Zeiten zum Start der Winterlaufserie in Duisburg erzielt werden. Christoph Graser kam nach 40:43 Minuten ins Ziel, Christian Koch nach 46:57 und Stephanie Brinkmann nach 53:43. Weiter so.

 
Gruß Christian

 

Fackellauf Wuppertal am 06.11. 2019

Christoph, Tanja und Markus starteten beim Wuppertaler Schwebebahn/Fackellauf am Mittwochabend bei trockenem und gut temperierten Laufwetter für diese Jahreszeit., 6 Grad. 

Es starteten aus 14 Städten insgesamt 148 Teilnehmer auf dem Rundkurs rund um den Technologiepark.

Der Regen des ganzen Tages hörte rechtzeitig vorher auf, der eine Teil der Laufstrecke durch die Kleingartensiedlung war vom Boden nicht sehr matschig, überhaupt war die 3 km Laufrunde zwar mit einigen Kurven und verwinkelten Ecken und einigen Höhenmetern, aber völlig okay zu laufen, zweidrittel ungefähr war Asphalt.

Der Veranstalter hatte die komplette Laufstrecke am Boden mit beleuchteten Knicklichtern ausgelegt, so konnte man die Strecke und den Richtungswechsel gut erkennen, eine Zeitnahme war nicht vorgesehen, es handelte sich da mehr um den reinen Sport und Lauffitnesseffekt.

Wir starteten alle zusammen, gemeldet für Triteam Sprockhövel und liefen gemeinsam mit dem Focus auf gemeinsamen Laufspass unsere Runden. Markus beendete nach geplanten 6 km (2 Runden) seinen Lauf, gemütlich und zufrieden mit knapp 42 Min.

Christoph und Tanja, gingen dann weiter auf die letzte Runde und beendeten zusammen die 9 km mit der Zeit von 1,06 Std., auch Tanja nach Ihrer Verletzungszeit war zufrieden.

 

19. Röntgenlauf am 27.10.2019

Beim 19. Röntgenlauf in Remscheid am 27.10.2019 starteten für das TriTeam Christian Koch und Iris Beer.

Eigentlich wollte Christian mit Torsten Remmert vom Lauftreff dort starten, aber das ging krankheitsbedingt leider nicht und so hat Iris den Startplatz kurzfristig übernommen.

Während früh morgens noch starker Regen mit mindestens ebenso viel Wind das Wetter bestimmte, war sowohl der Regen als auch der Wind kurz vor dem Start vorbei und es wurde ein toller Herbsttag wie aus dem Bilderbuch! Christian war flotten Schrittes unterwegs und hat das Ziel am Clemenshammer nach 1:51:36 Stunden erreicht. Iris brauchte etwas länger und war nach einem für sie guten Lauf, bei dem alles stimmte, nach 2:42:24 Stunden im Ziel. Für Christian war es die erste Teilnahme, Iris war schon mehrfach am Start, aber Beide sind sich einig: nächstes Jahr auf jeden Fall wieder!

Iris Beer

 

Triathlon – Wettkampfergebnisse – Markus 2019

Markus Barthen konnte seine beiden gemeldeten Saisonwettkämpfe gut in 2019 umsetzen und
gesund beenden.
 

Triathlon Saerbeck 07.07. 2019 (0,6/20/5)

 
An diesem Tag startete Markus in der Sprint – Distanz am Saerbecker Badesee. Auf der 600 m langen Schwimmstrecke nach Massenstart kam er als 8. Letzter aus dem Wasser in die Wechselzone. Auf dem Fahrrad waren allerdings schwierige Bedingungen, bei 30 Grad und starkem Wind war auf dem 20 km langen Rundkurs kämpfen angesagt.
Das abschliessende 5 km Laufen wurde recht ordentlich mit einer 28 min. Zeit beendet. Insgesamt: 1:28,58 min. - war an diesem Tag Platz 168 von 194 Teilnehmern und seine 7. Teilnahme in Saerbeck.
 

Triathlon Sassenberg 04.08. 2019 (0,7/23/5,3)

 
An diesem Sonntag startete Markus in der Sprint – Distanz an Sassenberger Feldmarksee. Zum zweiten Mal wurde beim Schwimmen ein „Rolling Start“ durchgeführt, daß bedeutete das nur 5 Atheten gleichzeitig in das Wasser gehen in Abständen von 10 Sekunden, dann die nächsten 5.
Markus ging in der letzten Startgruppe (letzten 4 !!) in das Wasser, somit hatte er keine besseren Schwimmer hinter sich, und konnte frei schwimmen. Insgesamt war es die 21. schlechteste Schwimmzeit in der Männerwertung, eigentlich aber für ihn okay.
 
Bei super Bedingungen (windstill, 27 Grad) auf dem Fahrrad konnte mit 42 min Fahrzeit au 23 km einiges aufgeholt werden. Durch einige verlorene Minuten in der Wechselzone und auf der abschliessenden Laufstrecke (31 min.) war es ein trotzdem sehr gutes Ergebnis.
 
Insgesamt: 1:37,44 min. - war an diesem Tag Platz 235 von 301 teilnehmenden Männern und seine 13. Teilnahme in Sassenberg in der Einzelwertung. Diese Zeit war seine 7. beste in den 13 Teilnahmen seit 2005.
 
 
Foto !! - Laufen Sassenberg

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